MMA váhové kategorie: přehled divizí a shazování bojovníků

Bojovníci a bojovnice v MMA se rozdělují do několika váhových divizí. Podívejte se na kompletní seznam mužských i ženských váhových kategorií, pravidla týkající se vážení a informace o shazování zápasníků.

Co v článku najdete:

• Váhové kategorie v MMA
• Oficiální vážení
• Divize v UFC a OKTAGONu
• Jak dělají MMA bojovníci váhu?

Jaké jsou váhy v MMA?

Na rozdíl od klasického boxu, který rozlišuje téměř dvě desítky specifických divizí, má MMA váhových kategorií podstatně méně. O to větší tlak je na MMA zápasníky kladen, protože rozdíly mezi jednotlivými váhami jsou v kleci skokové a každé kilo navíc hraje obrovskou roli.

V MMA je dělení na ženské a mužské divize – v základu jde o 5 ženských a 8 mužských váhových kategorií. Každá má vlastní žebříček, v jehož čele je šampion. V netitulových zápasech se lze domluvit na catchweight (mimo oficiální váhy). Většina MMA zápasů se přesto odehrává v regulérních váhových divizích. Zde je jejich přehled:

Ženy

V českém MMA jsou následující ženské váhové divize:

• Strawweight (Slámová váha) – 52.2 Kg (115 lbs)
• Flyweight (Muší váha) – 56.7 Kg (125 lbs)
• Bantamweight (Bantamová váha) – 61.2 Kg (135 lbs)
• Featherweight (Pérová váha) – 65.8 Kg (145 lbs)
• Lightweight (Lehká váha) – 70.3 Kg (155 lbs)

Muži

V českém MMA jsou následující mužské váhové divize:

• Flyweight (Muší váha) – 56.7 Kg (125 lbs)
• Bantamweight (Bantamová váha) – 61.2 Kg (135 lbs)
• Featherweight (Pérová váha) – 65.8 Kg (145 lbs)
• Lightweight (Lehká váha) – 70.3 Kg (155 lbs)
• Welterweight (Velterová váha) – 77.1 Kg (170 lbs)
• Middleweight (Střední váha) – 83.9 Kg (185 lbs)
• Light Heavyweight (Polotěžká váha) – 93.0 Kg (205 lbs)
• Heavyweight (Těžká váha) – 120.2 Kg (265 lbs)

U některých organizací lze najít také mužskou slámovou divizi či dokonce atomovou (52,2 kg). To samé platí v ženském MMA. Bojovníky těchto váhových kategorií můžeme sledovat typicky ve ONE Championship.

Mužské váhové divize a jejich specifika

Každá váhová kategorie představuje určitá specifika. Od těžkých vah obvykle očekáváme knokautový úder, od lehčích vah zase hbitý pohyb.

• Muší a bantamová váha: Tyto divize nabízejí extrémně rychlé zápasy plné technických výměn. Zápasníci zde těží především ze své obratnosti a nevyčerpatelné fyzické kondice.
• Pérová a lehká váha: Jde o divize s největší konkurencí na světě. Bojovníci v těchto třídách kombinují rychlost s obrovskou silou úderu.
• Velterová a střední váha: Zlatá střední cesta smíšených bojových umění. Zápasníci disponují tvrdým knokautovým úderem a zároveň si udržují vysokou pohyblivost.
• Polotěžká a těžká váha: Zde padají ty nejtvrdší rány. Každý přesný úder může znamenat okamžitý konec zápasu. Těžká váha má striktní horní limit 120,2 kilogramů.

Ženské váhové kategorie ve smíšených bojových uměních

Ženské MMA má svá specifika a využívá upravené hmotnostní tabulky. Nejlehčí bojovnice nastupují v atomové váze s limitem 47,6 kilogramů. Tuto divizi najdeme především v asijských organizacích, jako je ONE Championship. Světová jednička UFC atomovou váhu nevypisuje.

Založte si účet u Tipsportu, sledujte MMA živě a získejte bonus

Základním kamenem ženského MMA jsou muší a bantamová divize. Právě zde najdeme ty největší hvězdy současnosti. Například UFC má také slámovou váhu do 52,2 kilogramů. Těžší kategorie se u žen vypisují spíše výjimečně kvůli nedostatku adekvátních zápasnic.

Jak probíhá oficiální vážení? Pravidla a termín catchweight

Oficiální vážení probíhá vždy den před samotným turnajem v ranních hodinách. Pro běžné netitulové zápasy platí tolerance přesně jedné libry (0,45 kg). U titulových bitev o šampionský pás je tato tolerance přísně zakázána.

Pokud bojovník nesplní předepsaný limit, následuje jasně daný proces sankcí. Někdy se oba tábory dohodnou na takzvané catchweight. Jde o smluvenou váhu mimo standardní tabulky.

Postup při nesplnění váhového limitu:

• Oficiální vážení probíhá den před galavečerem na standardizované váze za dozoru nezávislé osoby.
• Při prvním nesplnění limitu má bojovník dvě hodiny na opakované shození (sauna, vana, běh – bez doplnění tekutin), což může negativně ovlivnit fyzickou i psychickou kondici.
• V extrémních případech může proces shazování zastavit doktor – zdraví zápasníka je na prvním místě.
• Při výrazném nesplnění limitu (o několik kg) bojovník dále neshazuje, část výplaty jde soupeři, který se rozhodne, zda zápas přijme.

Váhové kategorie v organizacích Oktagon a UFC

Současné MMA využívá unifikovaných pravidel a s tím souvisí také téma váhových kategorií. Ty se ve velkých světových organizacích nijak zvlášť neliší, záleží ale také na tom, jaké má daná organizace zastoupení té či oné váhové kategorie.

Oktagon tak například nějakou dobu neměl kvůli nedostatku bojovníků žebříček mužské muší váhy. Asijská ONE Championship má naopak i takzvanou atomovou divizi, tedy kategorii ve váze do 52,5 kg.

Jaké jsou váhy v OKTAGONu?

V tuzemském Oktagonu se váhové kategorie shodují s výše popsanými kategoriemi v českém MMA. Jak již bylo řečeno, existence divize závisí na schopnosti organizace ji zaplnit.

Právě to nedávno žluto-černou organizaci přimělo k tomu zrušit alespoň prozatím ženskou slámovou divizi. Pokud jde o mužské divize, pokrývá Oktagon všechny výše zmíněné kategorie.

Jaké jsou divize v UFC?

Váhové kategorie v americké organizaci UFC jsou stejné jako v tuzemském Oktagonu, až na ženskou slámovou divizi, kterou si UFC udržuje. Na galavečerech UFC se ovšem samozřejmě váha vždy udává v librách.

Catchweight na turnajích Ultimate Fighting Championship není příliš obvyklá, ale i zde je dovolena. Důvodem mála zápasů v této flexibilní váze jsou hvězdně obsazené divize a následné žebříčky bojovníků.

Foto: Profimedia

Jak MMA bojovníci shazují?

Shodit na potřebnou váhu je první bitvou každého bojovníka a zároveň jedno z nejkontroverznějších témat v bojových sportech. Naprostá většina fighterů totiž nezápasí ve své přirozené váze. Běžně váží i o 10 až 15 kilogramů více, než kolik činí limit jejich divize, a před zápasem podstupují extrémní proces hubnutí.

• Detailní proces hubnutí bojovníků najdete v tomto článku.

Hlavním důvodem, proč bojovníci toto riziko podstupují, je snaha získat v den zápasu fyzickou výhodu nad soupeřem. Po oficiálním zvážení totiž dokážou ztracená kila rychle nabrat zpět. Nutno podotknout, že toto extrémní shazování na poslední chvíli je zcela legální způsob, který plně umožňují oficiální pravidla MMA.

Klíčovým faktorem pro úspěch je genetika a fungování metabolismu. Pokud tělo odmítá spolupracovat, nezbývá než přejít do vyšší váhové kategorie. Ačkoliv někteří bojovníci riskují zdraví a jiní shazují zodpovědněji, nenajdete nikoho, kdo by si tento náročný proces užíval.

Způsoby shazování před zápasem

Náročný proces, jehož vyčerpání lze často pozorovat už v napjaté atmosféře při předzápasovém staredownu, podstupují dobrovolně s cílem získat v kleci váhovou výhodu nad soupeřem. Způsobů, jak shodit do zápasu, je více.

Bojovníci přistupují k hubnutí před zápasem dvěma způsoby:

1. Dodržování stravy + stupňující se trénink → začíná zpravidla několik týdnů před zápasem
2. Odvodňování + přísná dieta → postupný proces, který se radikálně stupňuje týden před zápasem

Zápasníci v přípravě kombinují dva odlišné přístupy k hubnutí, přičemž oba mají svá pro a proti. Bojovníci, kteří volí dlouhodobou a pozvolnou dietu, sice přirozeně snižují váhu s předstihem, ale kvůli dlouhodobému omezování sacharidů a tuků pociťují v závěru několikaměsíční tvrdé přípravy značný energetický deficit. Na druhou stranu je v posledních dnech před zápasem už nečeká tak drastické shazování.

Naopak ti, kteří během přípravy drastickou dietu nedrží, si uchovávají více energie pro ostré tréninkové jednotky. Jejich daň za plný žaludek ale přichází v závěrečném týdnu, kdy si místo postupné diety procházejí doslova peklem v podobě masivního a rychlého odvodňování těla.

Dva příklady, které mluví za vše:

• Karlos Vémola: Legendární „Terminátor“ byl během své kariéry proslulý drastickým shazováním, kdy si na poslední noc nechával klidně přes 10 kg, aby se dostal na limit střední váhy (84 kg). Jeho extrémní hazardování se zdravím sice v kleci přináší výsledky, ale v MMA komunitě vyvolává velkou kontroverzi.
• Jiří Procházka: Bývalý šampion UFC volí opačný, mnohem šetrnější přístup a váhu si hlídá už během přípravy. V závěru mu stačí shodit zhruba 5 kilogramů pomocí pár horkých van, což sice šetří jeho tělo, ale v polotěžké váze ho to může připravit o hmotnostní výhodu oproti masivnějším soupeřům.

Stejně jako samotné shazování je naprosto zásadní i následné doplňování látek po oficiálním vážení. Bezmyšlenkovité přejídání či nezdravé jídlo totiž může tělu způsobit metabolický šok a extrémní jojo efekt, což bojovníka připraví o rychlost, energii i psychickou pohodu.

Správný postup vyžaduje okamžité doplnění tekutin, po kterém následují lehké sacharidy (např. ovoce) a až poté komplexní jídlo. Klíčem k úspěchu je naslouchat vlastnímu tělu a využít předchozí zkušenosti, aby se váha vrátila do optimálních zápasových hodnot bez negativních dopadů na výkon.

Pomůcky ke shazování

V samém závěru shazování – zpravidla den před vážením – přichází na řadu opakující se cykly horkých van, sauny a kardia na páse. Metoda závisí na tom, kolik kilo zbývá shodit a jak tělo reaguje; například David Kozma využívá horké vany s mořskou či himalájskou solí pro rychlejší prokrvení a nastartování metabolismu, zatímco jiní zápasníci preferují pocení v sauně v kombinaci s lehkým pohybem, jako je stínový box nebo běh.

Pomocí čeho shazují bojovníci váhu den před zápasem:

• Teplý zábal
• Sauna oblek
• Sauna
• Horká vana
• Fyzická aktivita
• Vrtvení oblečení

Jak funguje odvodňování?

Odvodňování je záměrná dehydratace organismu, která vede k rychlé redukci váhy, ale kvůli náporu na ledviny a další orgány s sebou nese značná zdravotní rizika. Proces funguje tak, že bojovník na začátku týdne razantně zvýší přísun tekutin, čímž v těle aktivuje hormon aldosteron.

Když pak začne vodu postupně omezovat, tělo setrvačně pokračuje v častém močení, což způsobuje rychlý úbytek hmotnosti.Typický příklad této postupné manipulace s vodou v závěrečném týdnu vypadá takto:

• Neděle až úterý: Postupný pokles z cca 7 litrů na 3 litry.
• Středa a čtvrtek: Radikální utažení kohoutků na 1,5 litru až 0,5 litru.
• Pátek: Žádná voda až do ranního oficiálního vážení.

Dieta MMA bojovníků

Redukce jídelníčku před zápasem je vysoce individuální proces vyžadující dohled nutričního specialisty. Strava v přípravě stojí na bílkovinách, vláknině a suplementaci vitamínů pro regeneraci, přičemž komplexní sacharidy (rýže, batáty) se s blížícím se vážením postupně škrtají.

V posledních dnech před zápasem pak přichází na řadu prakticky nulový přísun sacharidů a striktní omezení soli, která by jinak zadržovala vodu v těle. Cílem je maximální odvodnění organismu, kvůli kterému jsou bojovníci na váze v doslovném slova smyslu „vysušení na prach“.

Zdravotní rizika shazování

Drastické shazování před zápasem čelí tvrdé kritice a podle zdravotních odborníků při něm tělo extrémně trpí. Z toho důvodu je na každém oficiálním vážení přítomen lékař, který má pravomoc celý proces kvůli celkovému vyčerpání zápasníka okamžitě stopnout.

Tato enormní zátěž je také hlavním důvodem, proč bojovníci stávají v kleci průměrně jen třikrát až čtyřikrát za rok – lidské tělo má totiž své limity a potřebuje čas na regeneraci.

Následky tohoto hazardu se zdravím se mohou projevit okamžitě, ale i v pokročilejším věku, přičemž v posledních letech se bouřlivě debatuje zejména o riziku selhání ledvin kvůli odvodňování. Extrémní případy pak vedou k nepříjemným záběrům, kdy zápasníci kolabují přímo na váze, což má téměř vždy za následek zrušení celého zápasu.

Foto: Huw Fairclough/Shutterstock.com

1️⃣ Kolik je celkem váhových divizí v MMA?

Ženy se v MMA řadí podle váhy do 5 kategorií. Muži mají celkově 8 divizí, s tím, že supertěžká váha nad 120 kilogramů se oficiálně nepoužívá. Na přehled všech váhových kategorií, včetně povolené hmotnosti se podívejte tady

2️⃣ Jaká je nejtěžší váhová kategorie v MMA?

Absolutním vrcholem je supertěžká váha bez horního limitu. Většina prestižních organizací včetně UFC ale končí u klasické těžké váhy s maximálním limitem 120,2 kilogramů.

3️⃣ Mají muži i ženy stejně váhových kategorií?

Nemají. Muži mají více kategorií. Pro obě pohlaví ale používáme stejné názvy divizí. Více o nich se dočtete zde.

4️⃣ Co je muší váha?

Muší váha je jak ženská, tak mužská váhová kategorie v MMA. V obou případech jde o váhu do 56,7 Kg. Kompletní info o váhových divizích najdete uvnitř článku.

5️⃣ Kolik je střední váha?

Bojovníci střední divize musí navážit do 83,9 Kg. Kompletní přehled váhových kategorií najdete v článku.

6️⃣ Co znamená termín catchweight?

Catchweight označuje smluvenou váhu pro konkrétní zápas. Využívá se při záskocích na poslední chvíli nebo ve chvíli, kdy jeden z bojovníků nezvládne splnit původní limit.