Jak vázat bandáže na box, MMA, Muay Thai? Návod, technika, druhy a cena

Bandáže jsou nedílnou součástí výbavy každého bojovníka. Chrání zápěstí a klouby před zraněním, absorbují pot a prodlužují životnost rukavic. V tomto článku se dozvíte, jaké druhy bandáží existují, podle čeho je vybírat a také jak je správně vázat.

Foto: Pexels

Na co jsou bandáže a proč je používat?

Bandáže jsou ochranné látkové pásky, kterými se ovazují ruce ještě před nasazením boxerských rukavic. Využívají se k fixaci zápěstí, kloubů a prstů a jejich používáním můžete předejít nepříjemným zraněním, jako jsou natažené vazy, podvrtnutí nebo zlomeniny. Bandáže by tedy měly být součástí základního vybavení každého bojovníka.

Vyzvedněte si bonus za registraci u Betano a vsaďte si na bojové sporty

Kromě toho, že bandáže snižují riziko zranění, jejich další užitečnou vlastností je savost – snadno absorbují pot. Jejich používáním tak prodlužujete životnost svých rukavic, protože zabraňují pronikání potu do vnitřního polstrování.

Jaké jsou druhy bandáží podle materiálu?

Bandáže se dělí na bavlněné, elastické, mexické (směsové), gelové a pěnové. Bavlněné jsou pevné a savé, elastické se lépe přizpůsobí ruce, mexické kombinují výhody obou. Gelové a pěnové mají polštářky pro ochranu kloubů a snadněji se nasazují.

Pojďme se podívat na jednotlivé materiálové varianty trochu víc zblízka:

• Bavlněné bandáže: Nejběžnější variantou jsou bavlněné bandáže. Mezi výhody těchto bandáží patří pevnost, odolnost a vysoká absorpce materiálu. Nevýhodou je vzhledem k neelastičnosti horší přizpůsobivost tvaru ruky.
• Elastické bandáže: Elastické bandáže mají podobné vlastnosti jako ty bavlněné, jejich velkou výhodou je ale vyšší pružnost a přizpůsobivost tvaru ruky. To znamená, že se snadněji vážou. Jejich nevýhodou je, že se mohou časem vytahat.
• Směsové (mexické) bandáže: Kompromisem mezi oběma zmíněnými variantami jsou mexické bandáže, které jsou zčásti z bavlny a zčásti z elastanu. Pojí se v nich tedy to nejlepší z obou alternativ – pevnost i pružnost.
• Gelové bandáže: Další variantou jsou gelové bandáže. Ty disponují gelovými polštářky (většinou ze silikonu) pro ochranu kloubů a elastickou bandáží. Tyto bandáže se obvykle „vážou“ snáz než ty běžné, protože bývají v podobě rukavic nebo návleků. Jsou vhodné pro kondiční boxery, kteří chtějí během tréninku rychlou a účinnou ochranu. Výborné jsou také pro ty, kdo mají citlivé klouby. Nevýhodou však bývá oproti běžným bandážím nižší fixace zápěstí.
• Pěnové bandáže: Pěnové bandáže se tvarem i vlastnostmi podobají gelovým bandážím, jediným rozdílem je použitý materiál, který tvoří měkké polštářky místo gelu.

Jaké jsou rozdíly mezi klasickými a gelovými bandážemi, se můžete podívat v následujícím videu:

Jak vybrat správnou délku bandáží?

Šířka boxerských bandáží bývá standardně mezi 4 – 5 centimetry. Více se ale může lišit, která se pohybuje mezi. Při výběru délky bandáží byste měli vzít v úvahu velikost ruky, obecně ale platí, že čím delší bandáž, tím pevnější a komplexnější ovázání.

* Orientační tabulka délek bandáží

Způsoby upevnění bandáží

• Bandáže se také můžou lišit způsobem upevnění. Nejčastější variantou je zapínání na suchý zip. Mezi jeho výhody patří rychlost upevnění a přizpůsobivost, suchý zip se ale může časem opotřebit.
• Další variantou je tradiční styl, kdy se bandáže zavazují na uzel nebo se jejich konce zasunou pod omotanou a utaženou bandáž. Tento způsob je z hlediska času méně praktický, na druhé straně umožňuje pořádné utažení.
• Některé bandáže jsou vybavené háčky nebo přezkami. Ty umožňují pevné uvázání a zároveň mívají oproti suchému zipu delší životnost. Možností je pak také samodržící zapínání, které díky materiálu a elasticitě drží po omotání samo o sobě, aniž by byl třeba suchý zip, přezka nebo klasický uzel.

Čtěte také: Jak vybrat správné rukavice na box a MMA?

Jak správně uvázat bandáže?

Správné vázání začíná zaháknutím smyčky za palec, následuje omotání zápěstí a kloubů, provlečení mezi prsty a závěrečné upevnění. Způsobů vázání je více – klasický, mexický, kickboxerský i pro MMA.

Styly vázání podle disciplíny

• Klasické upevnění: Nejběžněji se bandáže omotávají přes prsty, klouby, ale i zápěstí a chrání tak celou ruku.
• Mexický styl upevnění: U mexického stylu se dbá hlavně na klouby a zápěstí, přes které se omotává více vrstev.
• Kickboxerské vázání: Upevnění bývá méně pevné pro volnější úchop.
• MMA bandáže: K MMA se často využívají gelové rukavice nebo kratší bandáže, aby měl bojovník volné prsty na úchop.

Univerzální návod na vázání

Způsobů, jak vázat bandáže, je více, což se samozřejmě odvíjí od jejich typu, můžete si ale přečíst náš univerzální návod na delší bandáž se suchým zipem nebo na zavazování:

1. Smyčku na konci bandáže zahákněte za palec.
2. Omotejte bandáž dvakrát až třikrát kolem zápěstí (zápěstí by mělo být pevně omotané tak, aby vás bandáž neškrtila).
3. Omotejte bandáž dvakrát až třikrát kolem kloubů hřbetu ruky. Ideální je mít během omotávání prsty mírně roztažené.
4. Provlékněte bandáž mezi prsty, abyste zafixovali klouby – mezi palcem a ukazováčkem, ukazováčkem a prostředníčkem, prostředníčkem a prsteníčkem (pokud stojíte o extra fixaci, například kvůli zranění, můžete vést bandáž i mezi malíčkem a prsteníčkem).
5. Poté omotejte ještě jednou kolem palce, zbytkem bandáže pak omotejte zápěstí a uvažte nebo upevněte suchým zipem.

Pokud dáváte přednost video návodu, na podobný postup vázání se můžete podívat zde:

Značky a kde koupit bandáže

Nejoblíbenější značky bandáží

Bandáže podobně jako boxerské rukavice vyrábí všechny známé značky, které se specializují na vybavení pro bojové sporty. Můžete tedy zakoupit bandáže značek Venum, Everlast, GymBeam, Hayashi, ale i světoznámých sportovních značek, jako je například Adidas. Bandáže těchto značek obvykle pořídíte v cenovém rozmezí mezi 200 – 500 Kč.

Kde koupit bandáže na box?

Bandáže na box zakoupíte ve většině obchodů a e-shopů se sportovním vybavením. V e-shopech najdete obvykle již zmíněné značky jako Venum, Everlast, Hayashi, GymBeam a další. Levnější varianty se dají koupit i v řetězcích jako Decathlon, Sportisimo nebo Intersport.

Kde koupit levnější bandáže

Jestliže se boxu věnujete jen kondičně a nechcete za vybavení utrácet příliš mnoho peněz, ušetřit se dá i na bandážích. Za příznivé ceny je koupíte v řetězcích sportovních obchodů po celé České republice:

* Orientační ceny a dostupnost na českém trhu

Cenový rozdíl mezi levnějšími a dražšími značkami se pohybuje v desítkách až stovkách korun. Zatímco za levnější bandáže značky Venum dáte cca 200 Kč, bandáže Domyos z Decathlonu pořídíte za 129 Kč.

Vsaďte si na bojové sporty u Betano a získejte bonus za registraci

Jaké bandáže vybrat pro děti?

Pro děti vybírejte kratší bandáže (2,5–3 m) z měkčích a elastičtějších materiálů. Dětské bandáže jsou užší a obvykle mají suchý zip pro snadné upevnění. Vhodné jsou také gelové nebo pěnové bandáže, které se snadno nasazují.

Podívejte se, jak svému dítěti uvázat klasické bandáže: